Ketika kita mendengar kata makanan ringan pasti yang terbayang dalam pikiran kita adalah ngemil dan jajan. Seringkali jajanan cemilan atau makanan ringan mengandung konotasi makanan yang tidak sehat karena mungkin banyak mengandung perasa dan perwana buatan, banyak mengandung bahan kimia, vetchin dan sebgaianya.
Hal demikian yang akhirnya menimbulkan ketakutan bagi sebagian orang untuk berhenti ataupun membatasi mengkonsumsi makanan ringan. Tetapi taukah Anda jika ternyata makanan ringan ini juga mempunyai manfaat bagi kita jika kita bisa memilih makanan ringan yang baik dan sehat bagi tubuh. Justru makanan ringan yang tepat akan menambah serat dan nutrisi bagi tubuh kita.
Mengontrol nafsu makan
Ketika kita banyak ngemil maka nafsu makan untuk menyantap makanan besar bisa dikontrol. Pemilihan buah dan sayur sebagai cemilan makanan ringan merupakan hal tepat jika Anda sedang menjalani diet atau program diet. Makanan ringan ini jika dikonsumsi tidak akan meningkatkan kalori dalam tubuh Anda.
Tambahan energi dan nutrisi
Ketika kita lemas karna kehilangan energi namun tidak ingin menyantap makanan besar. Memakan makanan ringan yang sehat tentu bisa dipilih sebagai solusinya. Makanan ringan ini akan membantu tubuh kamu mendapat energi yang kamu butuhkan secara cepat.
Mengontrol rasa lapar
Ketika rasa lapar begitu mendera di tengah jam makan teratur Anda, maka mengkonsumsi makanan ringan yang sehat tidak ada salahnya. Cara ini cukup ampuh untuk mengurangi rasa lapar berlebih. Cara ini juga membantu kamu mengontrol keinginan untuk terus mendapatkan makanan.
Mengontrol tingkat insulin
Ternyata mengkonsumsi makanan ringan yang mengandung kadar gula rendah akan berpengaruh pada tingkat hormon insulin. Konsumsi makanan ringan yang rendah gula juga akan menjaga kadar gula Anda pada tingkat normal.
Meningkatkan kerja otak
Kondisi perut yang kosong kadang membuat konsentrasi Anda berkurang. Oleh karena itu mengkonsusmsi makana ringan yang sehat untuk mengganjal perut yang kosong mampu meningkatkan kerja otak dan mengembalikan konsentrasi Anda.
Sumber : http://mysnackpekalongan.blogspot.co.id
Tidak ada komentar:
Posting Komentar